对于已患膝关节骨性关节炎的中老年朋友，以上治疗锻炼方法是十分必要的，可以起到“既病防变”的目的。那么，对于未患此病的中老年朋友该怎么预防呢？在日常生活中要爱护自己的膝关节，减轻膝关节负重。尽量住低楼层，减少上下楼梯次数，上下楼梯时扶楼梯把手，禁止提重物上下楼梯。行走时建议用手杖。平时注意保暖，可戴护膝。超重者，应注意减肥。