中老年人要关注颈椎病的预防

　　颈椎病的预防对于很多患者来说都是很容易做到的，但是却都是很难保持的，颈椎病在很多时候都是没有症状的，或者是症状十分的轻微，患者很难察觉到，因此尤其是中老年人一定要关注颈椎病的预防。

　　首先，急性外伤和突然体位改变，比如头颈肩处的外伤，都能够造成颈椎及其周围软组织的挫伤，这些因素都能够直接或者是间接的引发颈椎病。很多时候，轻微的组织挫伤，还会引起颈部小关节的错位等等，所以一旦发生类似这种情况，颈椎病的预防就显得尤为重要，以免拖延使病情严重从而诱发颈椎病。

　　其次，长期保持不良姿势也是让颈椎病频发的主要原因，有人睡觉的时候喜欢趴着睡，有人喜欢往一个方向扭头等等，这些不良习惯都会出现眩晕等症状，所以注意纠正自己的不良生活习惯，能够很有效的防止日积月累的慢性损伤。

　　再次，想要正确的进行颈椎病的预防，床品用具对于颈椎病人也是有特殊的要求的，合理的选择枕头的高度，会更好的避免因躺卧带来的慢性损伤，枕头的高度以5-10厘米为宜，并且这个高度适合绝大多数人。

　　所以注意躺卧姿势也是尤为重要的，睡眠中以仰卧为主，侧卧为辅，并且左右交替姿势能够缓解颈椎处的僵直，及时纠正不良姿势是颈椎病的预防的重要环节，也是远离颈椎病的重要保障。