腰椎间盘突出的起因和预防措施

　　近日，北京北海医院的骨科门诊，来了一位在兰州大学上学的学生，这名学生最大的爱好就是踢球，但是却由于腰椎间盘突出，要与自己喜爱的运动告别了。

　　这么年轻为什么就会患上腰椎间盘突出呢？这种疾病不是老年人的突发病吗？其实不然，现在的生活和工作压力，让越来越多的年轻人都患上了这种疾病。其实椎间盘就像是一个轮胎一样，它内部的纤维环就好比是轮胎的内胎，长年的磨损让椎间盘的张力变得越来越弱，内胎也受到影响逐渐的变弱变脆，如果碰到外力的作用，中间的髓核就很容易的突出来，这就形成了腰椎间盘突出。

　　那么平时应该如何预防腰椎间盘突出呢？

　　首先，保持正确的坐立行卧姿势是很有必要的，不管是劳动还是运动，都必须坚持其合理性，适当的保持强度有利于减少腰骶肌肉和骨骼的疲劳感。久坐的人不要经常跷二郎腿，不仅会影响腿部的血液循环，还会增加腰椎、韧带和腰肌的负荷。

　　其次，在天气异常的时候一定要注意保暖，风、潮湿、冷空气对于腰椎病都是物理刺激，这些刺激会让腰椎部的血管收缩，血液循环不通畅，这样就容易产生疼痛，特别是有过腰椎病的人都知道，在寒冷的天气里疾病很容易复发。

　　另外，强度和力度比较缓和的体育运动，可以增强椎旁肌的力量，能够保护内部的脊椎在受到外力的碰撞时，还能够保持它的稳定性。并且工作的时候也可以每隔一段时间就起身锻炼一下，使疲劳的腰椎能够得到短暂的休息。

　　【温馨提示】预防腰椎间盘突出固然重要，但是也不能忽视了治疗方法，找到适合自己的治疗方法才是疗效的最大保证。